Wann hast du Dich das letzte Mal entspannt?

Time to Relax - Fang damit endlich an.

Deine Entspannung 


Autogenes Training



Für mehr innerer Ruhe und Gelassenheit -

Erfolgreich in Präsenz jetzt auch Online!

Kundenstimmen

"Der Grundkurs (Online) im Autogenen Training war sehr kompetent, hat mir gut gefallen und mir sehr geholfen. Vielen Dank."

Frank Grawe

"Danke für den tollen Entspannungskurs ... Dein Einfühlungsvermögen, deine angenehme Stimme und verschiedene Hausaufgaben haben die "Goldnuggetstunde" sehr angenehm und nachhaltig gemacht!"

Liane

" ... man kann sich leicht auf den Entspannungskurs einlassen! Frau Karpe ist eine sehr kompetente Frau, die weiß was sie tut und mit Rat und Tat zur Seite steht. Man muss sie einfach mögen"

Frau S. Weise

"Der Kurs Autogenes Training (Präsenz) ... hat mir sehr gut gefallen - gekennzeichnet durch eine freundliche und kompetente Art der Kursleiterin und eine positive Atmosphäre, .... Ich habe die Übungen bzw. das Training in meinen Alltag integriert. Vielen Dank dafür!"

Norbert W.

Autogenes Training, der Onlinekurs der beides kann. 

Das Training ist zwar ein Selbstlernkurs, allerdings wirst du mit deinen Fragen nicht allein gelassen. 

Sei Selbstlerner mit Support.

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BEZAHLUNG

Support
GARANTIE

Bewährte
METHODE

Erholung und Entspannung sind natürliche Gegenspieler bei Stress. 

Lerne Sie selbst zu aktivieren, um deine Lebensqualität zu steigern

Dein entspannter Onlinekurs 

Autogenes Training
für Mentale Entspannung

Bei dieser Art der Selbstsuggestion wird der Körper auf Entspannung fokussiert: Atmung, Herzschlag, Blutdruck und Magen-/Darmbereich können gezielt entspannt werden.

  • Entspannungsmethoden helfen Dir einen kühlen Kopf zu bewahren, wenn alles mal wieder zu viel ist. 

  • Du bist konzentrierter, kannst deine Gedanken lenken anstatt Schwindel, Unkonzentriertheit, Verspannungen und Sorge zu verspüren.

  • Anstatt Dich immer nur Erschöpft zu fühlen, kannst du an Gemeinsamkeiten wirklich teilnehmen.

Exklusiver Frühbucherzugang

Kurspreis regulär € 159

NUR € 99

über 37% OFF 

plus 4 LiveCalls

Für wen ist der Kurs etwas?

Kein Hokuspokus, keine Esoterik – einfach eine wirksame Technik für deinen Alltag.

Für gestresste Berufstätige – die innere Ruhe finden wollen

Für Perfektionisten & Vielbeschäftigte – die schwer abschalten können

Für Mütter & Eltern – die Erholung in ihren Alltag integrieren möchten

Für alle, die besser schlafen oder entspannter sein möchten

Für Fach- und Führungskräfte, Selbstständige - die einen kühlen Kopf behalten wollen

Für die eine wissenschaftlich fundiert Methode suchen & leicht in den Alltag integrierbar ist

Ist nicht passend für die, die sich keine Zeit für sich selbst nehmen wollen & es auch nicht probieren wollen. 

Weshalb Autogenes Training

Wissenschaftlich fundiert – gegen Stress und zur Stärkung deiner psychischen Gesundheit 


Bewährt in Psychotherapie, Coaching & Entspannungskursen 


Aus der Praxis – mit echter Erfahrung und Anwendung im Alltag 


Ich liebe Autogenes Training - Es gehört zu den effektivsten Methoden, um in belastenden Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben.


Wer frühzeitig lernt, Anspannung loszulassen, verhindert langfristig Erschöpfung.

Dauerstress schwächt dein Immunsystem und bringt dich aus dem Gleichgewicht. 


In meiner Praxis sehe ich täglich, wie anhaltender Stress zu Angst, Erschöpfung, Panikattacken oder sogar Burnout führen kann. 


Darum ist es so wichtig, alltagstaugliche Methoden zur Entlastung zu kennen. Nicht jede Technik passt zu jeder Situation – aber Autogenes Training kannst du sogar unbemerkt im Meeting anwenden.


Genau deshalb ist es so wertvoll.

"Der Kurs fand Online statt. Dadurch konnte man sich voll und ganz auf sich konzentrieren, ohne störende Nebengeräusche oder sich beobachtet zu fühlen. Ihre Erzählweise ist beruhigend und angenehm; „der Körperreise“ ist gut zu folgen. Trotz der kurzen Zeit ging Manojela auf jeden einzelnen ein hatte auch darüber hinaus ein offenes Ohr und gute Tipps. Ich habe hier viel mitgenommen und empfehle sie gerne weiter! Vielen Dank an dich!

Frau Chr. Brandes
Angestellte

Vielen Dank ... Es war sehr angenehm mit Dir. Auch die Online-Durchführung war überhaupt kein Hindernis.

Tobias P.
Angestellter

"Aut dicta commodi nostrum quidem delectus molestiae ad et ex odit."

Samantha
CEO / Founder

"Aut dicta commodi nostrum quidem delectus molestiae ad et ex odit."

Samantha
CEO / Founder

Ausgleich bedeutet Balance

Dein Trainingserfolg, die Ausgeglichenheit, wächst mit Dir ...

Gönne Dir etwas Ruhe.

Nimm Dir etwas Zeit.

Beginne damit.

Ut Repellat Officiis
Est Velit In Nisi

Deine Erfolge sind schnell benannt:


Du in jeder Situation ausgeglichener reagierst

Du mehr Energie für die Familie/Freunde hast

Dich selbst in stressigen Situationen beruhigen kannst

Du deine emotionale Gelassenheit förderst


Leichter geht es nicht: 

Buchen, Einloggen und Starten 

Stärke deine mentale Gesundheit. 

  

Autogenes Training leicht gemacht!


Finde innere Ruhe & Gelassenheit in 9 Wochen 

mit meinem bewährten Onlinekurs

Was erwartet dich im Kurs?

Benefit 1

Ein Workbook, das du Dir selbst zu eigen machen kannst. Es begleitet Dich zum Erfolg, ohne Schnick-Schnack, sondern klare Aufgaben, die dich langfristig weiterbringen.

PS: Keine Trockene Materie. 

Benefit 2

Mix aus Audio und Video. Die Audio gewährleistet das Du mit deinen Gedanken bei dir bleibst und nicht am Bildschirm.

Benefit 3

Jede Woche eine neue Übung – mit klaren Anleitungen für deinen Alltag. Es geht nicht um Schnelligkeit, sondern strukturiert und erfolgreich anwenden können.

Benefit 4

8 aufeinander aufbauende Übungen. Mit zunehmender Übung wirst Du selbst spüren, wie dein Körper auf deine mentale Signale/Formeln entspannter reagiert.

Benefit 5

Zugang von 12 Wochen, so dass Du auch ggf. bei einer Erkältung oder Dienstreise dein Ziel erreichen kannst. 

Benefit 6

Exklusive Support-Adresse – für deine Fragen

Benefit 7 (während der Early Bird-Buchungszeit 2x monatliche LiveCalls bis zum 30.08.2025 , danach als PLUS-Option buchbar)

Meine Person.  

Ich stehe Dir in 2 x monatlich im Online GruppenCalls (30-45 min.) zur Seite, wenn Du mal nicht weiterkommst oder Du einen Tipp brauchst um dein Ziel zu erreichen. Hinweis: Vom 01.07.-10.08.25 finden KEINE Calls statt.

Mein Ziel: Mit Dir zusammen deine Motivation am Laufen zu halten, damit Du nach 8/9 Wochen bereits merkst, wie die Formeln Dir im Alltag helfen können. 

Frühbucherzugang "Early Bird"

Nur für kurze Zeit 99€

über 37% OFF 

+ 4 LiveCalls

Kurspreis € 159

  • 01Kunde
  • 02Zahlung

** Bitte Beachte: 

Dieser Kurs ist eine Selbstzahlerleistung und wird nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. 

Dafür genießt du maximale Freiheit – ohne Antrag, Wartezeit oder bürokratische Hürden.


Gleichzeitig möchte ich mir selbst die Freiheit bewahren, meine persönliche Betreuung und den Kurs flexibel anzupassen, um dir die bestmögliche Qualität in meinen Online-Produkten und Dienstleistungen zu bieten



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