In 5 Minuten Nein sagen lernen gegenüber Kollegen und Chefs.

  Selbstbewusst & Klar


Ohne schlechtes Gewissen, 

ohne lange Erklärungen, 
ohne danach die Beziehung zu ruinieren
Unabhängig vom Kollegen, die fragen, ob du was übernehmen oder "kurz erledigen" könntest - oder -

Deinem Vorgesetzten, der eine weitere Aufgabe dir übergeben möchte, obwohl du schon mehr als Genug auf dem Tisch hast. 

Lerne klar, selbstbewusst und ohne schlechtes Gewissen zu sagen: "Nein".

"Zum ersten Mal habe ich Nein gesagt, ohne mich schlecht zu fühlen. Es war befreiend – und niemand war böse."

w., 34 J.
IT Mitarbeiterin

„Diese 5-Minuten-Übungen haben mir gezeigt, wie ich mich selbst wieder spüre. Es geht wirklich nur um Sekunden“

w., 46 J. 
Selbstständige
„Ich hätte nie gedacht, dass so kleine Veränderungen so viel bewirken können.“
w., 28 J. 
Social Media Managerin
Das Problem, das du (vielleicht) kennst
Du hilfst, obwohl du keine Kraft mehr hast. 

Du sagst Ja, obwohl du innerlich Nein fühlst. 

Du übernimmst Verantwortung – selbst wenn andere sich längst zurücklehnen. 

Du lächelst obwohl du verletzt bist. 

Du nimmst Aufgaben an, obwohl du erschöpft bist. 

Und jedes Mal denkst du: 

  • „Ich will nicht unkollegial wirken.“ 
  • „Ich will keinen Streit.“ 
  • „Ich will kein schlechter Mensch sein.“ 


Doch der Preis ist hoch: 

  • Du verlierst Energie und innere Ruhe. 
  • Du stellst deine eigenen Bedürfnisse hinten an. 
  • Du wunderst dich, warum du auf der Stelle trittst – im Job und privat.

Die Lösung: Dein "Nein" zählt.
Eine einfache, psychologisch fundierte Methode, mit der du lernst, 
bewusst Nein zu sagen: 

- ohne dich zu rechtfertigen oder 
- schlecht zu fühlen.

In Nur 3 Schritten:

Du erkennst den Moment, bevor du automatisch Ja sagst. 
     → Verstehe endlich dein Muster, bevor du handelst. 


  Kurze Atem- und Körperübungen geben dir innere Stabilität. 
     → Du reagierst nicht mehr impulsiv, sondern klar & gezielt. 


Du übst, dein Nein klar, ruhig und respektvoll zu sagen. 
     → Kein Streit, kein schlechtes Gewissen – nur Selbstsicherheit. 

Du erhältst Werkzeuge, die du jederzeit einsetzen kannst, um deine Balance zwischen eigenen Bedürfnissen und anderen zu trainieren.

Das Ergebnis: 

  • Du sagst Nein und fühlst dich frei. 

  • Du gewinnst Zeit, Energie und Selbstachtung zurück.

Verändere dein Leben statt abzuwarten.

JETZT € 29

Regulär

 € 99 

Das bekommst du im Kurs

Die 3 Schritte Strategie hilft dir dabei, in wenigen Minuten täglich zu lernen, klar und respektvoll Nein zu sagen.


10 kurze, snackable Videos

Alltagsnahe Mini-Übungen

Sofortiger Zugang - kein Warten

Workbook für dein Innere Ausrichtung

Bonus-Checkliste: 

Dein Nein-Fahrplan

Entspannungssession für dein Nervensystem

Über mich
Ich bin Manojela Karpe, tätig in der Psychotherapie (eigene Praxis) & Online Coachin für Selbstvertrauen. Gegen Perfektionismus & Versagensängste.

Ich kannte das Gefühl, es immer richtig machen zu wollen und zu viel Verantwortung zu tragen. 

Heute helfe ich Menschen, 
Freiheit statt Pflichtgefühl zu leben. 

– ohne laut, egoistisch oder abwertend zu werden.
Häufige Fragen
  • Für wen ist der Kurs geeignet?
    Für alle, die automatisch Ja sagen und lernen möchten, klare Grenzen zu setzen – egal ob beruflich oder privat.
  • Wie lange dauern die Videos?
    Jedes Video ist 2–10 Minuten lang, snackable und sofort umsetzbar.
  • Wie lange habe ich Zugriff?
    Aktuell noch unbegrenzter Zugriff auf alle Videos und Workbook, Updates.

Kleiner Kurs für den notwendigen Anstoß zur Veränderung:

  • Du lernst Methoden, um automatische Ja-Reaktionen im Alltag zu erkennen und zu unterbrechen. 


  • Du übst, dein Nein klar und respektvoll auszudrücken. Viele Teilnehmer berichten, dass sie durch die Übungen bewusster entscheiden, wann sie Ja oder Nein sagen. 


  • Du erhältst Werkzeuge, die du jederzeit einsetzen kannst, um deine Balance zwischen eigenen Bedürfnissen und anderen zu trainieren. 


  • Du bekommst einen kleinen, leicht umsetzbaren Plan, der praktikabel ist.

Jetzt bist du dran!

Du brauchst kein neues ICH. 


Ein Ja, das echt ist. 

Und Dein Nein, das dich befreit.


Sichere dir jetzt deine neue Unabhängigkeit für nur 29 € 
 Kein Abo
 kein Risiko
Einmal zahlen – unbegrenzter Zugang zu Updates
Fülle kurze das Formular aus und starte durch - 
  • 01Kunde
  • 02Zahlung

Kontaktinformationen

Rechnungsadresse

karpecoaching.de/agb/
Ich stimme zu
Schließen

Zahlungsinformationen

Es enstehen für Sie bei diesem Einkauf keine Unkosten, aber sollten Sie sich später zu einem weiteren Einkauf entschließen, werden diese Karteninformationen verwendet, um die Transaktion abzuwickeln!

  • Gesamtzahlung
  • 1xDie 5-Minuten-Nein-Strategie€29
    -+

Alle Preise in EUR

Verarbeitung...

This site is protected by hCaptcha and its Privacy Policy and Terms of Service apply.

Präsentiert von
© 2026+

    Partner: